Kelas Komunita 9: Spesial Ramadhan, Manage Your Body, Manage Your Money

Kesehatan sangat penting apalagi dibulan suci Ramadhan ini setiap ummat muslim wajib menjalankan puasa dan juga mengatur keuangannya jadi selama bulan Ramadhan bukan hanya badannya yang semakin sehat akibat proses detoksifikasi atau proses pengeluaran racun karena puasa namun juga keuangan kita tetap stabil dengan mengetahui kebutuhan tubuh. Komunita bekerjasama dengan Kak Angel Jovi Burhannudin, S.Gz. seorang ahli gizi dari Clinical Nutrionist, mengadakan Kelas Komunita dengan tema “Manage Your Body, Manage Your Money” Sehat dan hemat di bulan puasa, menjadi lebih sehat dengan gaya hidup seimbang. Kelas Komunita 9 diadakan Sabtu 08, April 2023, pukul 13.00-15.00 secara online melalui zoom meeting. 

Para peserta tidak hanya diberikan penjelasan terkait manfaat puasa, kebutuhan nutrisi tubuh manusia, makanan apa yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi manusia, dan manajemen keuangan selama bulan ramadhan dengan membeli makanan dan minuman untuk mencukupi nutrisi tubuh manusia, diakhir kelas juga terdapat sesi diskusi serta mengisi bersama sheet kebutuhan makanan dan keuangan, berupa sesi Bukan Kelas Biasa (BKB) dimana peserta dibagi ke dalam breakout room yang dipandu oleh para Co-Fasilitator. 

Sehat tidak harus mahal, Sehat bisa dimulai dengan mengetahui kebutuhan nutrisi tubuh kita, membeli makanan dan minuman yang bisa memenuhi nutrisi bagi tubuh kita, mengurangi makan gorengan, memperbanyak makan sayur. Menurut Kak Angel Jovi, tubuh yang sehat dapat diciptakan dengan memenuhi kebutuhan nutrisi bagi tubuh manusia, lalu berolahraga, dan tidur 6-8 jam. Selain itu, dengan tubuh yang sehat juga bisa menciptakan pikiran yang sehat, dan juga mental yang sehat. Bagi Kak Angel puasa ini juga menjadi momentum bagi tubuh kita untuk melakukan proses detoksifikasi yaitu proses pengeluaran racun yang selama 11 bulan ini sudah menumpuk didalam tubuh kita, yang dilakukan selama 30 hari saat puasa. Kelas kali ini juga menjadi wadah bagi Komunitans untuk berbagi pengalaman dan pandangan mereka tentang makanan dan minuman apa saja yang sering dimakan selama bulan Ramadhan. Beberapa Komunitans membagikan makanan favoritnya ada McD, Gorengan, kolak, es buah dan masih banyak lagi. Tak jarang saat berpuasa banyak teman-teman yang mengalami kelemasan dikarenakan banyak yang belum mengerti tentang kebutuhan nutrisi tubuh dan banyaknya makanan yang kurang memiliki manfaat bagi tubuh manusia walaupun di lidah sangat enak. Oleh karena itu, kita harus menjaga tubuh kita agar tetap sehat dengan memperhatikan asupan, intensitas aktivitas, serta waktu istirahat setiap harinya. 

Kelas diakhiri dengan sesi tanya jawab yang sangat menarik dimana Komunitans terlihat antusias dan aktif bertanya. Diharapkan dengan terlaksananya Kelas kali ini, Komunitans bisa lebih sehat dan hemat di bulan puasa dengan gaya hidup seimbang.